Kurse

Hier findet Ihr unser Kursangebot: 

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Combat Athletic Training (C.A.T.)

 

RUN, LIFT, FIGHT ist das Motto von C.A.T. In Teams werden verschiedene Stationen durchlaufen und Aufgaben erledigt, Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit, sowie Teamwork sind die wesentlichen Faktoren beim C.A.T. 

 

In Anlehnung an das Training von Spezialeinheiten wie die US Navy Seal oder das KSK ist das Workout eine extreme ganzkörperliche Beanspruchung. "​Durchhalten und nicht Nachlassen" heißt es für jeden und damit ist auch eine gewisse psychische Belastung gegeben. 

Viele Liegestütze, Klimmzüge, Burpees, dazu noch das Schleppen von schweren Baustämmen, Sandsäcken und Gewichten und einiges mehr, hinzu kommen noch Basisübungen aus dem Kampfsport, dies alles braucht eine gewisse Grundfitness um am C.A.T. teilnehmen zu können. 

Walden Bootcamp

 

Dieses ganzkörperliche Fitnesstraining eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene. 

Kraftausdauer, Mobilität und Funktionalität sind die Grundelemente beim Walden Bootcamp. 

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Walden Walking

 

Nordic Walking ist optimal mit zur Fettverbrennung, Aktivierung der Muskulatur, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Mit der richtigen Technik verbessert man seine Körperhaltung und Mobilität.  

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Walden Frühsport

 

Wer sein Training morgens früh hinter sich bringen will, ist bei uns richtig. Um 6:00 geht es los, Walden Fitness für Frühaufsteher.

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Kaiser Training

 

Unter den Augen Kaiser Wilhelms II. findet unser Kaiser Training statt. Viele Stufen, Burpees und das allseits beliebte Tauziehen stehen unter anderem auf dem Programm.

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Walden Schlingentraining

Schlingentraining ist ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem du mit Hilfe von Gurten und Schlingen deinen Körper als Trainingsgewicht nutzt. Durch verschiedene Techniken kannst du einen höheren oder weniger hohen Widerstand nutzen. Der Gurt kann dir bei einfachen Übungen helfen mit deinem Körpergewicht zu trainieren und bei schweren Übungen intensivieren die Schlingen die Bewegung.

Arme oder Beine kannst du ins Schlingensystem hängen, dazu führst du parallel deine Übungen aus. Du kannst Muskeln aufbauen, deine Koordination und Stabilisation steigern sowie deine Tiefenmuskulatur und Kraftausdauer stärken.

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Walden Kids
Spiel, Sport und Waldwissen - Kinder zwischen 5 und 8 Jahren bewegen sich in Kleingruppen von 5- 8 Kindern in der Natur und lernen spielerisch über unseren Wald, kombiniert mit Bewegungsspielen und Elementen aus der Leichtathletik.